整理：李潔嫦
今年1月30日在職院牧研討會上，臨床心理學家黃志明博士以「重拾快樂 — 認識接納與承諾治療(ACT)」為題，分享接納與承諾治療應用於精神和情緒問題的理論和臨床經驗，如何幫助人有效地減輕負面思想。他首先提出一個重點「心理靈活性」，很多困苦都是源於糾結的思想，例如過份自我批判，當人能夠接納痛苦經驗是人生無可避免的一部分，學習接納自己的情緒，重新發現自己的人生方向，承諾行動，堅定地朝著與自己相符的人生價值的方向前行，就不會再糾纏於痛苦之中。
黃博士提及一個臨床上常見的情況，有些病人受到身體的創傷，經醫治後痛楚沒有消失，反而變成長期痛楚。從臨床心理學的角度解說，人經歷了多重的痛苦經驗，有可能產生錯覺：自己跟痛苦是分不開的。於是人用各種方法逃避痛苦，但抑壓情緒的傷害更大。反之承認痛苦的情緒，以開放態度與痛苦共存，接納而不批判，才有望轉化痛苦成為有助成長的經驗。
他運用了很多一針見血的比喻，例如「情緒就像信差」，當人接收到信息，可以作出合宜的回應。會後謝素心院牧分享：「當情緒是一個信差，院牧就是陪伴著病人及家屬拆開信件，在他們的信任下陪伴他們接觸當下的情緒、想法與渴望。當際遇「弄人」、「不似預期」，我們與他們一同承認情緒存在，接待它們，甚至把真情實感都帶到上帝跟前，仰賴祂的照顧，讓我們得以與當下的經驗共舞。」
同場楊素卿院牧認為這些思考練習有助對應個人處境，「人生在世匆匆走過幾十年歲月，總會曾經作出過一些錯誤的決定和面對種種遺憾，這促使我有興趣認識接納與承諾療法治療，ACT六個過程：脫離糾結、接納經驗、專注當下、以己為境、確認價值和承諾行動，強調接受實際現實，面對與接納；強調意義自我承諾，以心靈空間取代情緒控制。」她很想幫助院友，現實卻不易為，特別是當面對抉擇的情景，「ACT治療可以幫我釋放心靈空間，讓我重拾快樂。」
陳慧勤院牧的感想是「從ACT當中體會到『快樂』是一種自主性選擇，因為『快樂』從來都存在於我們生命當中，只是我們放不下那些阻礙我們快樂的人、事、物。」她特別欣賞心理靈活性和靜觀有助覺察自我的兩個部分。
黃博士提到聖經記述「耶穌哭了」，即是說祂有神性也有人性，有人類共同經歷的情緒，而這些情緒(包括負面)都是神的本質，所以我們要用慈心去回應自己的感受，努力活出有價值和意義的生活，以行動來表達自己對生活的承諾。