如何定你想學的

臨床牧關教育課程開課時，都會要求學員制定自己的學習契約，包括認知、牧養技巧及個人成長三方面。因為訂立目標能使學員清晰地評估自己的學習進展，並透過每個目標檢視對自己的認識，包括優點、弱點、價值觀，以及受著甚麼經驗和成長所影響。開課初段，學員要學習訂定目標及想達到的期望。

目標的意義

學員對CPE課程充滿期望。期望本身是一件渴想的事，可是期望只是想法而已，目標就意味著其中的積極性，驅使學員以行動去實現所想的。學員在設定目標的過程中，需要努力思考其內容和步驟，並清楚寫下目標、方法，從而激勵及引導自己去實現。訂立目標也有助與別人溝通自己的需要和方向，減少誤解和迷惘。明確的目標使行動更聚焦。幫助學員抉擇行動的優先次序和作出取捨，讓學員更加善用時間。

誰定學習目標

傳統的學習大多是老師定下教學目標，學生跟隨。根據馬爾科姆‧諾爾斯（M.S. Knowles）的成人教育理論，當成年人出於自願及自我需要而學習時，能發揮無限潛能積極投入學習。不管有沒有協助，學員均能採取主動診斷自己的學習需求、建立學習目標、確立學習資源、選擇和執行適當的學習策略，並評價學習結果。因此諾氏認為學員是有能力辨識自己應當「學甚麼」及「如何去學」。然而，一個成人學習者若是傾向積極主動的話較容易進行自我導向學習。相反，一個消極被動的學員則較不容易進入此學習模式。基於這假設，學員為自己訂立學習契約，對自我導向學習具有重要的意義。

學員在草擬學習目標的初期，未必掌握何謂適切的目標。他們對人、事、物都置身於探索階段，督導先引發學員看見自己的學習需要和特點，循序漸進地協助他／她訂定明確、可行的目標。學員需要在身體上、心理上及精神上作好準備。學習期間需要有「彈性」，並願意修訂自己的目標以配合實際環境。清晰明確的目標能為生命和能力帶來改變。若我們只定下目標而沒有行動的話，更好的目標也沒有意思。在設定目標之前，學員先要找出「目標」背後的「動機」，然後再具體尋找學習的資源、策略及時間管理。學員可考慮使用「S.M.A.R.T.」這模式來訂立學習目標。

SMART目標設定法

訂立學習目標要留意五方面：Specific（明確的），Measurable（可量度的），Achievable（可達成的），Realistic（實際的）及Time bound（有時限的）。

當目標清晰明確，達成的機會才高；相反，目標太空泛，就難以達成。可量化的目標使進度容易衡量和適時作出調整。目標需要合乎自己可達成的能力，因為過高的目標，容易令人放棄；過低的目標，又會讓人沒有動力去奮鬥。訂立目標切忌過於理想化，必須因應現時個人的實際能力及水平而定，期望過高，反而會打擊信心。最後，是要在某段時間內切實執行，否則遙遙無期，難以實踐。

案例：CC，修讀第一個CPE單元。最初她對訂立學習目標摸不著頭腦，一心依賴導督的指示。導督引導她反思自己的需要。當她在生命故事環節向同儕分享自己過去的經歷時，有很強烈的情緒反應。原來她多年來在事奉路上經歷挫敗，容易與人比較，情緒也向內抑壓，對她的情緒管理和人際相處造成負面影響。最後，CC以「如何建立健康的情緒及有效處理挫敗感」作為認知和個人成長學習目標。就以CC的認知目標作為例子，督導引導她制定以下細節：

適切學員需要的學習目標，確實能推動學員自發性和自主性地學習。但不少學員在訂立學習目標時，因缺乏方向而感到困擾及焦慮，這會削弱他們為自己訂立學習目標的意欲。所以訂定初期，有系統和清晰的引導對學員十分重要。督導也會鼓勵學員分享在過程中所遇到的掙扎和挑戰，相信適度而短暫的困擾和焦慮對學員會有建設性的作用。督導亦會因應學員的個別需要而作出指導。

總結

明確的目標可以幫助學員掌握學習的目的與方向。要訂定一個適合自己的目標，必須謹記要在個人能力範圍之內，以及在設定的時限內完成。過程中，學員會朝着自己所定立的目標努力不懈，也會從中認識自己的過去，從而產生成長的機會。